マヌカハニーは、薬ではありませんので、一度に大量に食べたからといってもすぐに効果が現れるものではありません。
少しずつ毎日続けて食べることでより効果を発揮してくれます。

また、マヌカハニーには風邪やインフルエンザの予防にもなりますので、冬の寒い時期、インフルエンザが流行り始めた時期、受験や試験が近くなってきた時期などに毎日ちょっとずつ舐めるのもいいでしょうね。

喉の痛み、腫れなどに対処することが目的であれば、スプーン 1杯ほどを直接舐めるという方法はいかがでしょうか？
ある歌手の方が実践されている方法としては、スプーンですくったマヌカハニーを 5分ほどノドの辺りにためて浸透させるようにして食べる、と言うものがあるそうです。これで、レコーディングの時など声が出なくなったときも早く回復するそうです。
カラオケが好きな方など試してみてはいかがでしょうか？

また、風邪の引きかけや予防の際は、朝と夜の食後などにそれぞれ 1杯ずつスプーンに取って舐めるという方法もお勧めです。

ただ、蜂蜜は花の種類によって様々な味がしますので、マヌカハニーの味が好みではないという方は他の方法もあるのではないでしょうか。

プレーンヨーグルトにスプーン 2～3杯ほどお好みの分量加えていただきます。
お好みで果物も入れることでより栄養満点になります。
また、蜂蜜には殺菌作用があり、ヨーグルトと混ぜると乳酸菌が死滅するんじゃないか、と心配される方もいらっしゃるかもしれませんが、死滅するどころか逆に、蜂蜜のグルコン酸が乳酸菌を活性化させる効果があり、ヨーグルト単体で食べるより最寄り整腸作用が期待できるようです。

蜂蜜は砂糖に比べてカロリーが 3分の 2ほどですので、砂糖の変わりにマヌカハニーを使ってみてはいかがでしょうか？
また、寒い時期には体を温めるために、ジンジャージャムも一緒にとかし、ジンジャーティーとして飲むことで、生姜の成分で体がぽかぽか温まり、マヌカハニーの成分で風邪の予防ができますので、冬の寒い時期にはうってつけの方法の一つでしょう。

• マヌカハニーの食べ方
• 風邪とインフルエンザと
  予防方法